Как я понимаю, что я люблю себя? Зачем мне быть любимой?
В чем разница между любовью к себе и эгоизмом?

В первом вступительном уроке мы с вами разберемся, к какому отношению к себе вы привыкли и как это влияет на вашу жизнь.

✅ Задание

Напишите вопросы и ответы в своем дневнике.
Наши цели на курсе:

✔ Эмоциональные цели. Как я себя чувствую, когда я себя люблю?

(как вы хотите чувствовать себя, например ощущать себя счастливой, испытывать меньше беспокойства, избавиться от нежелательных мыслей и чувств).

✔ Поведенческие цели. Как ко мне относятся, когда я себя люблю?

✔ Конечная цель (что вы хотите иметь, получить или достичь, например, найти партнера, устроиться на работу, разорвать отношения, восстановиться после болезни или травмы)….

✔ Что бы вы хотели сделать по-другому?

Например: больше заниматься спортом, довести дело до конца, сосредоточиться на обучении, поддерживать свою семью, воспитывать детей, соблазнять.

В начале курса!

Продолжите эту фразу:

Я буду знать, что курс помогает мне, когда я... (продолжите)

Например, так: "Когда я. . . перестану чувствовать тревогу, сомневаться в себе, переживать депрессию, выходить из себя, злиться, нервничать, чувствовать себя оцепеневшей, опустошенной, принимать все на свой счет, не испытывать никакой боли".

✔ волшебная палочка

И еще, представьте, что у вас есть волшебная палочка — по-настоящему волшебная — и вы взмахиваете ею прямо сейчас... И внезапно, тяжелые мысли и чувства, с которыми вы боролись, теряют всякое влияние. Они больше не держат вас, все уходит, как с гуся вода. Тогда, что бы вы стали делать иначе?